Alt du trenger for å trene Pilates: dvd, instruksjonsbok, Pilatesball (65 cm i diameter) og pumpe.
Når du trener med ball, får du et langt større bevegelsesomfang enn ved trening på gulvet.
Du kan derfor isolere, styrke og strekke hver eneste muskelgruppe i kroppen, og du vil etter hvert virke høyere og slankere.
Dessuten utvikler du mentalt fokus ved å øve deg på å holde balansen på ballen.
Morsomt og effektivt
Trening med ball utvikler kroppens kjernemuskler: mage, rygg, rumpe og lår, og forebygger og lindrer rygg- og holdningsproblemer.
Det er dessuten morsomt og variert.
Det er umulig å lære seg kunsten uten å falle av ballen - gang på gang - så også lattermusklene får trening!
Lucy Knight er kjent som en av de store guruene innen Pilates.
God trening!
